Erkek gücü için ürünler

Erkek gücü, yalnızca 14-15 yaşından aşırı yaşlılığa kadar "insanlığın güçlü yarısı" için değil, 45-50'den sonra erektil işlevin nasıl iyileştirileceğini ve gücün nasıl artırılacağını gerçekten daha sık düşünen bir endişe ve endişe meselesidir. ki bu doğal olarak yaşla birlikte azalır. Erkeklerin zayıf gücü, akrabalarını ve arkadaşlarını daha az endişelendirmez: ilk başta, oluşum döneminde, genç erkeklerde zayıf bir ereksiyon ebeveynleri endişelendirir, daha sonra, olgunlukta, güçte bir azalma, eş ve aile için bir sorun haline gelir. Erkek potensinin (yavaş veya hızlı ereksiyon) bir sorun olmaktan çıkıp yaşam kalitesini artıran etkili bir araç haline gelmesi için, bu yazıda potensin ne olduğunu, erkeğin gücünü neyin etkilediğini, ereksiyonun nasıl iyileştirileceğini ele alacağız. Her yaşta sabit bir ereksiyona nasıl ulaşılacağı ve son olarak gençlerin neden ereksiyonlarını kaybettikleri.

Erkek rol modeli: çaba gösterilmesi gereken özellikler

"Potens" kelimesi Latince'den "fırsat" olarak çevrilmiştir - yani vücudun cinsel ilişkiyi gerçekleştirme yeteneği ve hazırlığı. Buna göre, gücün güçlendirilmesi, otomatik olarak güçle ilgili sorunlara izin vermeyen, sabahları ve akşamları, gece gündüz, neredeyse 24 saat böyle bir hazırlığın sağlanması anlamına gelir.

Aslında, dengesiz bir ereksiyon, libidoda geçici bir azalma ve genel olarak, sınırlı bir süre için zayıf güç hemen hemen herkeste görülür. Zayıf bir potansiyel bir kez sabitlenirse, bunun nedenleri sıradan yorgunluk veya aşırı çalışma olabilir. Ve bunlar, erkeklerde zayıf potansiyelin göründüğünden çok daha yaygın nedenleridir. Rejimin ihlali, "yırtık" çalışma ritmi, uçuşlar sırasında gündüz saatlerinin sık değişmesi de zayıf ereksiyonun nedenleridir. Bu durumda, gücü artırmak ve ereksiyonun restorasyonunu sağlamak için, sadece yeterince uyumak - dinlenmek ve mümkünse fazla çalışmamak yeterlidir.

Yani hem zayıf bir ereksiyon hem de hızlı bir ereksiyon henüz iktidarsızlık değildir, bu nedenle kendinize gereksiz psikolojik engeller ve bloklar yaratmamalısınız. Ayrıca, gençlerde erektil fonksiyon çoğunlukla psikojenik faktörler nedeniyle bozulur (başarısız bir ilk cinsel temas sırasında stres, korku, kızgınlık).

Bununla birlikte, zayıf gücün organik nedenlere - fizyolojik veya anatomik bozukluklara bağlı olması daha kötüdür. Bu tür bir işlev bozukluğunun belirtileri şunlardır:

• semptomlarda kademeli bir artış (bir erkek ereksiyonunun bir gecede kötüleşebildiği psikolojik bir bozukluğun aksine),
• sabah ve gece disfonksiyonu (yani sadece kötü bir ereksiyonun düzelmediği, sabah ereksiyonunun tamamen ortadan kalktığı bir durum),
• ani gerginlik kaybı (ilişki sırasında ereksiyonun kaybolması),
• ilerleyici ve kalıcı zayıf etki (iyileştirme dönemleri olmadan).

Sabah ereksiyonunun kaybolduğu durum, açıklamadaki organik bozuklukların en belirgin tezahürlerinden biridir.

Ereksiyon ve libidoya sahip olduğu için ereksiyonun nasıl iyileştirileceği ve gücün nasıl artırılacağı hakkında soru sormayan bir erkeğin ideal "modelini" ele alırsak ve bu nedenle her şey yolundadır - bu bir tür kolektif imajdır. Kusursuz erektil işleve ve ideal seks verilerine sahip bir erkek hakkındaki modern fikirlerle en tutarlı şekilde, o zaman aşağıdaki özelliklere sahip bir kişi elde edersiniz:

1. Zayıf (göbeği olmayan ve ince belli) en iyi döneminde bir adam.
2. Eğitimli ve dayanıklı.
3. Tamamen beslenmiş - yani, çinko, iyot içeren (örneğin, iyotlu tuz, potensin restorasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir) potens için önemli olan ürünlerin dahil edilmesiyle eksiksiz bir vitamin, eser elementler, asit yelpazesi sağlamak. erkekler).

4. Kötüye kullanım olmadan sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek (hafif içici, sigara içmeyen, ilaç almayan, hızlı karbonhidratlara "eğilmeyen").
5. Kardiyovasküler, sinir, endokrin, genitoüriner sistem hastalıklarından muzdarip değil.
6. Yeterince uyur, sürekli stresten kaçınır, evde ve işte çatışmaları nasıl çözeceğini bilir.
7. Düzenli olarak seks yapmak, ancak aşırı stresle kendini yormamak.
8. Cinsel organlara ve prostata düzenli masaj.
9. Yaşa bağlı androjen eksikliğinin başlangıcında replasman tedavisi yardımıyla gücün nasıl artırılacağını bilmek ve ayrıca çeşitli onarıcı psikolojik uygulamalarla gücün nasıl hızla artırılacağını bilmek.

Endokrinoloji ve hormonlar

Erkeklerin potensinin tam olarak hangi yaşta eşik değerlere düştüğünü söylemek imkansızdır, çünkü çeşitli tahminlere göre erkeklerin sadece %10-15'i açıkça yaşa bağlı androjen eksikliği belirtileri yaşamaktadır. Ancak şimdi erkek menopozu şartlı olarak üç forma ayrılmıştır:

• 40-45 yaş - testosteron seviyelerinde keskin bir düşüş nedeniyle potansiyelde erken bir düşüş.
• 45-60 yaş - androjen eksikliğinin ortalama (en yaygın) kronolojik şekli.
• 60 yaşından itibaren - geç yaşa bağlı androjene bağlı potens azalması.

Beslenme ve fiziksel aktivite

94 cm'den daha büyük bir bel zaten endişe kaynağıdır. Dolaylı olarak bile, obezite, sistemik organik hastalıklarla ilişkilendirilerek libido ve ereksiyonda azalmaya katkıda bulunur: diabetes mellitus, kan damarlarının patolojileri, kalp, vb.

Ancak, yalnızca gıdayı kısıtlayarak güçte bir iyileşme elde etmek çok zordur. Aksine, kısıtlamalar çok etkili değildir ve geri tepebilir. Kendi başlarına, ciddi gıda kısıtlamaları, erkek gücünün zayıf tepki verdiği sürekli bir stres faktörü olarak algılanır. Ek olarak, stres kortizol seviyelerini arttırır ve bu da yağ depolanmasına yol açar.

Genel olarak, diyet konusunda, genetik yatkınlık, çeşitli tahminlere göre, % 70'e varan bir bağımlılık sağlar. Yani, yeme davranışına sahip bir kişi, büyük olasılıkla, vücut ağırlığındaki çok geniş olmayan bir büyüme-azalma aralığını kontrol edebilir. Kaybedilen kilolar neredeyse her zaman uzun vadede geri gelir. Bir kişinin en azından kendisine bağlı olanı yapması gerekir.

Buradan çıkış yolu, akılcı beslenme ile fiziksel aktiviteyi birleştiren bütüncül bir yaklaşımdan geçiyor. Yan etkisi olmayan böyle bir yaklaşım, genetik olarak önceden belirlenmiş kilo aralığına geri dönmenizi sağlayacak ve aynı zamanda erkeklerde potensi doğal bir seviyeye yükseltmeyi mümkün kılacaktır.

Psikoloji ve zihin kontrolü

Her şeyin kontrolden çıktığı bir durumda veya hızlı bir arzu azalmasıyla birlikte hızlı bir ereksiyon tam teşekküllü bir cinsel ilişkiye müdahale ettiğinde gücü nasıl hızlı bir şekilde geri yükleyebilirim? Bu durumda, zayıf ereksiyonun endişe kaynağı olmadığı Çinli Taocuların meditatif psikolojik ve fizyolojik uygulamaları vardır. Bir partner üzerindeki arzuyu artıran ve cinsel etkiyi artıran bütün bir etkili yöntemler sistemi geliştirdiler.

Hem ereksiyonu kontrol etmek hem de gelecek için "yedek" güç sağlamak amacıyla Taocular, cinsel ilişki sırasında boşalmayı bilinçli olarak reddetmeyi içeren çoklu orgazm tekniğini geliştirdiler. Bu tekniğe göre, cinsel enerji boşalmadan birkaç saniye önce "ortadan kaldırılır" - bir erkek, irade çabası ve kas kasılması ile onu omurga boyunca yükseltir, ardından geri döndürmek ve böylece gücü artırmak için.

Bu "güçlendirme" tekniği çerçevesinde boşalma kontrolü birkaç nedenden dolayı gerçekleştirilir:

1. Orgazm artık boşalma ile senkronize olmadığından (doğrudan bağımlılık ortadan kalkar), bu tekniğe hakim olan bir erkek, bir cinsel ilişki sırasında birden fazla orgazm yaşayabilir ve bu, erkeklerde artan potansiyel nedeniyle keyfi olarak devam edebilir. uzun zaman.
2. Cinsel davranışın kontrolü, erkek vücudunun boşalma sırasında daha az enerji harcaması nedeniyle potensin artmasını sağlar. Doktrinin takipçileri, cinsel ilişkiyi tamamlayan boşalma sayısını en aza indirmenin ve 60 yıl sonra, güç için yararlı olan bu akıntı elde etme yöntemini tamamen geçersiz kılmanın uygun olduğunu düşünüyor. Bu teorinin taraftarları, "ekonomik modun" hem ereksiyonu geri getireceğinden hem de yaşlı insanlarda bile güçte bir artış sağlayacağından emindir.

Taocu yaklaşımla hızlı ereksiyon, zayıf ereksiyon da sorun değil. "Yılan cazibesi" şiirsel adını alan sarkık bir penisi tanıtma tekniği, ereksiyonda bir iyileşmenin doğrudan bir partnerle temas sırasında meydana gelmesine katkıda bulunur.

Eski gelenek çerçevesinde, erkeklerde gücün kaç yıl kalacağı sadece erkeklerin kendilerine bağlıdır: uygun psikolojik duruma gelme ve süreci bilinçli olarak kontrol etme yetenekleri. Fizyologlar, yukarıda bahsedildiği gibi, hormonal üretime ve ana sistemlerin durumuna daha fazla odaklanırlar, bunların restorasyonu da erkeklerde potens tedavisi ile sağlanır. Bununla birlikte, seksologlar, örneğin yaşlılığa kadar sürekli cinsel aktiviteyi sürdürerek erkeklerde gücü artırma fikrini desteklemektedir.

Çalışmalar, bir erkek ne kadar uzun süre seks yapmaya devam ederse, seks bezlerinin o kadar uzun süre aktif kaldığını doğrulamaktadır.

Zayıf bir güç bile hiçbir şey yapılması gerekmediği anlamına gelmez. Zayıf bir güçle, bezlerin çalışmasının güçlendirilmesi, aynı zamanda erkeğin azim ve istikrarına da bağlıdır. Ve tam tersi - yaşlılıkta düzenli seks yapma uygulamasının sona ermesinden sonra, önceki aktiviteye devam etmek çok sorunludur.

Erkek gücünü güçlendirmek için diyet nasıl yapılır?

Gücü azaltma hassas sorunu şu anda gezegendeki erkek nüfusunun yarısının tamamının en az üçte birini etkiliyor. Bu, kötü alışkanlıklara bağlılık, fiziksel aktivite eksikliği, düşük kaliteli yiyecekler ve diğer birçok yönden kaynaklanmaktadır.

Hemen hemen her erkek, bu tür sorunlar ortaya çıktığında, bunları her zaman etkili ve güvenli olmayan sentetik ilaçların yardımıyla hızla çözmeye çalışır. Ancak, doğru beslenmenin kurulması yoluyla erkek gücünü geri kazanmak mümkündür. Afrodizyak olarak da adlandırılan gücü artıran ürünler, zayıflayan erektil fonksiyon sorunuyla iyi başa çıkabilir, erkek sağlığını ve gücünü geri kazanabilir. Sadece heyecan verici özelliklere sahip gıdaların ne zaman ve nasıl tüketileceğini bilmek önemlidir.

Gücü güçlendirmek için beslenme

Bu besinlerin maksimum asimilasyonu, gıda alımı yoluyla alındığında gerçekleşir. Örneğin:

• A, B, C, E gruplarının vitaminleri Sinir uyarı sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler, geçirgenliklerini önemli ölçüde arttırırlar, böylece cinsel uyarılabilirlik seviyesini arttırırlar.
• Magnezyum, çinko ve potasyum, üreme sisteminin tam ve kararlı çalışması için gerekli olan ve aynı zamanda antidepresan özelliklerine sahip maddelerdir.
• Protein, insan vücudunun sağlam temelinin tam anlamıyla dayandığı bir yapı malzemesi olan bir maddedir.

Yukarıdaki listede yer alan öğelerin her biri, temel amacı erkek gücünü uygun seviyede tutmak veya gerekirse zayıflamış gücü geri yüklemek olan diyetin ayrılmaz bir parçasıdır.

Önemli! Sağlıklı bir yaşam tarzının, yağlı, kızarmış ve tatlı yiyeceklerin kullanımı da dahil olmak üzere kötü alışkanlıkları kategorik olarak dışladığını unutmayın. Aksi takdirde, diyetteki maksimum afrodizyak miktarı bile erkeklerde gücü artırmaya yardımcı olmaz.

Deniz ürünleri

Sağlık için gerekli olan mineral, vitamin ve eser element içeriği bakımından oldukça zengin olan erkek sağlığına en faydalı deniz ürünleri aşağıdaki listede yer alabilir:

• karidesler;
• İstiridyeler;
• pisi balığı gibi deniz balıkları.

Önemli! Erkekler için en faydalı deniz ürünleri, pişirme işlemi sırasında minimum ısıl işlem görmüş olanlardır. Neredeyse tüm benzersiz özelliklerini ve tatlarını korurlar. Çok yağda kızartılarak pişirilen yemekleri yemeyin.

sebzeler

Erkeklerin erektil fonksiyonunu hızlı bir şekilde artırmak için, örneğin aşağıdaki gibi sebze türlerini düzenli olarak yemeniz önerilir:

• Soğan. Pelvik organlarda durgunluğun gelişmesini önleyerek kan dolaşımını düzeltmeye yardımcı olur, bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir, vücudu faydalı vitaminler ve eser elementlerle doyurur.
• Sarımsak. Zaman zaman cinsel ilişkinin kalitesini ve süresini artıran en güçlü afrodizyaklardan biridir. Bu araç neredeyse anlıktır. Hem hazır yemeklere hoş kokulu bir katkı maddesi olarak hem de erkekler için faydalı tentürlerin ana bileşeni olarak kullanılabilir.
• Zencefil. Güçlü bir uyarıcı ve antioksidandır. Samimi yaşam kalitesini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, hemalenfin pelvik organlara akışını teşvik eder ve birçok hastalığın gelişmesini engeller.
• Domates. Ayrıca cinsel arzuyu artırabilen ve duygusallığı uyandırabilen afrodizyaklardır. Doğal koşullarda yetişen ve vücudu olumlu yönde etkileyen doğal taze domatesleri kullanmak gerekir.
• Kereviz. Rizomlar ve gövdeler temelinde, uyarıcı özelliklere sahip ve ereksiyonu artırmaya yardımcı olan tıbbi iksirlerin yanı sıra çeşitli yemek türleri hazırlanır. Burada, örneğin, cinsel arzuyu ve aktiviteyi harekete geçiren çok lezzetli bir içeceğin tarifi: kurutulmuş kereviz rizomlarından bir kahve kaşığı tozu bir fincan sıcak çikolatada eritin. Cinsel ilişkiden hemen önce ılık tüketin.

Önemli! Sebze yemekten maksimum faydayı sağlamak için doğal olgunlaşma mevsimi olan yaz ve sonbahar aylarında tüketilmesi tavsiye edilir. Seralarda veya uzun süreli depolama sırasında yetiştirilen ürünler, vitamin ve minerallerin çoğunu kaybeder.

arı ürünleri

Bu yiyeceğin sağlığa faydalarından bazıları şunlardır:

• Vücudun bağışıklık güçlerini güçlendirmek, hücrelerin ve dokuların restorasyon ve yenilenme süreçlerini aktive etmek, patojen bakteri ve virüslere karşı direnci arttırmak.
• Toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılması, tüm organların ve sistemlerin yumuşak ve doğal temizliği, cinsel olanlar da dahil olmak üzere enzim üretiminin aktivasyonu.
• Ayrıca arı ürünleri güçlü uyarıcı özelliklere sahiptir, zaman zaman cinsel ilişkinin kalitesini ve süresini artırır.
• Üreme sistemi dahil birçok hastalığın gelişimini engellerler.
• Kan akışını iyileştirir, metabolik süreçleri iyileştirir, pelvik organlarda durgunluğun gelişmesini engeller.

Önemli! Bal, propolis veya diğer ürünler son derece yüksek kalitede olmalıdır. Sadece doğal ve taze yiyecekler, insan vücudu için gerekli olan faydalı madde ve mikro element miktarı ile doyurulur.

Hayvansal ürünler

Aşağıdaki gibi ürünlere dikkat etmek en iyisidir:

• dana eti;
• hindi;
• bıldırcın yumurtası;
• yoğurt;
• süzme peynir;
• kefir.

Yukarıdaki ürünlere dayanarak, tam ve lezzetli bir öğle yemeği hazırlamak oldukça mümkündür. Ancak diyetteki hayvansal gıda miktarının üçte birini geçmemesi gerektiği unutulmamalıdır. Diğer iki kısım ise bitki kaynaklı besinler olmalıdır. Ancak bu kurallara uyulursa vücut, yiyeceği oluşturan optimum miktarda besin maddesini emer.

Ancak sağlıklı bir yaşam tarzının temel yönleri ihmal edilirse, tam ve zengin bir diyet bile istenen sonucu getirmeyecektir. Kötü alışkanlıkların dışlanması, ılımlı egzersiz, yalnızca yüksek kaliteli ve doğal ürünler yemek - iyi erkek sağlığı ve cinsel aktivitenin dayandığı bu üç sütun üzerine kuruludur.

Beslenme, insan yaşamının ve sağlığının en önemli bileşenidir. Bir erkeğin nasıl ve ne yediği, sağlık durumuna ve gücüne bağlıdır. Mağazadan satın alınan mantı, sandviç, sosisli sandviç, hazır makarna ve patates püresi, sosis vb. gibi fast food ürünlerini içeren dengesiz bir diyet, vücut için gerekli olan maddeleri yenileyemez ve sürekli yenirse, insan sağlığını olumsuz etkileyecektir.

Sağlığı ve cinsel işlevi iyileştirmek için, gücü artıran doğal ürünleri tercih ederek düşük kaliteli ürünleri terk etmelisiniz.

Hangi yiyecekler gücü artırır?

Deniz ürünleri

Deniz ürünleri, erkeklerin cinsel işlevini etkileyen ana mineraller olan çinko ve selenyum açısından yüksektir. Pisi balığı, uskumru, somon, karides, kerevit, kalamar gibi deniz ürünleri cinsel sağlık için gereklidir. Yağlı deniz balıkları, vitamin ve minerallere ek olarak, testosteron biyosentezinde yer alan esansiyel yağ asitleri olan omega-3 ve omega-6 içerir.

Fındık

Sağlığı korumak için, erkeklere her gün güç için fındık tüketmeleri tavsiye edilir. Burada şu soru ortaya çıkıyor: Hangileri erkekler için faydalıdır ve aynı faydalı etkiye sahip midirler? Her tür ve çeşitte kuruyemiş, atıştırmak, vücudu doymuş ve doymamış yağlar, amino asitler ile beslemek için harika bir seçenektir. Ceviz, kaju fıstığı, antep fıstığı, ceviz, fındık, kola, çam fıstığı - herkesin yiyebileceği şeyler bunlar. Sunulan türler çinko, kalsiyum, selenyum, magnezyum, fosfor, demir, B, C, K, E gruplarının vitaminlerini içerir.

Sunulan ürünün tüm çeşitlerinin yadsınamaz faydalarına rağmen, farklı çeşitlerin birbirinden farklı etkileri vardır. Yani erkekler için en faydalı kuruyemişler ceviz, küçük hindistan cevizi, yer fıstığı, çam fıstığı, bademdir. Önleme ve normal etki için mücadelede kullanılırlar.

Ceviz, badem, antep fıstığı, çam fıstığı, vitamin ve mineraller, bitkisel protein, uçucu yağlar ve lif deposudur. Kan dolaşımını iyileştiren bir amino asit olan fındıktaki zengin iç bileşim ve önemli dozlarda arginin içeriği, erektil fonksiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Gücü artırmak için etkili bir halk tarifi, fındıkları daha kolay sindirmek için doğradıktan sonra (isteğe bağlı) ballı fındık karışımıdır (ceviz gereklidir). Yatmadan 3-4 saat önce günde 1-2 çay kaşığı karışımı alın.

Yeşillik

Maydanozun erkekler için faydalı özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir. Maydanoz, bir erkeğin vücudunda kadın seks hormonlarının üretimini baskılayan ve ardından testosteron üretimini baskılayan apigenin maddesini içerir. Ayrıca maydanoz, prostatitin önlenmesi için mükemmel bir araçtır. Organik vitamin ve mineral bileşimine ek olarak maydanoz, soğan, kişniş, ıspanak, erkek seks hormonlarının (androsteron) bitki analoglarını içerir.

Yumurtalar

Yumurta, protein, yağ asitleri, vitaminler ve mikro elementler açısından zengin mükemmel dengeli bir üründür. Çünkü çiğ yumurta yenmesi önerilmez. sindirilebilirlikleri daha kötüdür ve kabuğun yüzeyinde bulunan mikropları ve salmonellaları toplama riski vardır. Yumurtalar, erkek vücudu için seks hormonları için bir yapı malzemesi olarak gerekli olan kolesterolü içerir. Kolesterol seviyeleri düştükçe, testosteron seviyeleri takip eder. Ancak yüksek kolesterol seviyeleri, düşük olanlardan daha az tehlikeli değildir: kolesterol, kan damarlarının duvarlarında ateroskleroza ve kan damarlarının tıkanmasına yol açan birikmeye başlar. Beslenme uzmanları uzun süredir kaç yumurta tüketeceklerini tartışıyorlar: bazıları iki günde bir iki yumurtanın maksimum norm olduğunu, diğerleri ise kolesterol seviyelerini düzenleyen ve yükselmesini önleyen bir madde içerdikleri için yumurtaların her gün yenebileceğini savunuyor. .

Sarımsak ve soğan

Sarımsak ve soğan, cinsel organlara kan dolaşımını artırır, testosteron üretimini harekete geçirir, gücü artırır, prostatit üzerinde önleyici bir etkiye sahiptir, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve vücudun çeşitli bakteriyel hastalıklarla baş etmesine yardımcı olur. Sarımsak ve soğan, zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahiptir ve sarımsak, erkekler için gerekli olan eser element selenyumu içerir. Manastırlarda cinsel isteği artırma özelliğinden dolayı soğan yemek yasaktı.

Et

Et yemeklerinin sadece %35-40'ı hayvansal proteinlerdir. Ayrıca mineraller, su, vitaminler içerirler. Hepsi erkeklerin üreme organlarının faaliyetlerinde yer alır. İnsanlığın güçlü yarısının diyetindeki yeterli miktarda et ürünü nedeniyle, güç tam olarak yüksek seviyededir.

Testosteron seviyesi ayrıca gıdalardan hayvansal protein alımına da bağlıdır. Amino asitler hormonal moleküllerin yapı taşlarıdır. Diyetinde et lezzetleri varsa, bir erkeğin yatak oyunlarındaki dayanıklılığı çok daha yüksektir. Önemli bir koşul, onları fazla yemek değil, yalnızca menüye doğru bir şekilde girmektir.

Eski zamanlarda et, erkek gücünün ana kaynağıydı. Ve bu şaşırtıcı değil çünkü et, erkek vücudu için gerekli olan hayvansal proteinleri ve amino asitleri içerir. Ancak, kontrolsüz tüketimi obeziteye yol açabilecek kolesterol ve büyük miktarda yağ içerdiğinden, et yerken önlemi bilmeniz gerekir. Yağsız (dana eti, sığır eti, tavuk, tavşan, hindi) taze et yemek en iyisidir.

Kök sebzeler: kereviz ve zencefil

Kereviz ve zencefil, erkek sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan iki kök bitkidir. Kereviz erkekler için faydalıdır çünkü ereksiyon ve ikincil cinsel özelliklerden sorumlu erkek cinsiyet hormonu androsteron içerir. Kereviz ve zencefil, etki için gerekli tüm vitaminleri ve mineralleri içerir ve prostatite karşı profilaktiktir. Zencefil ve kerevizin en sağlıklı kısımları kökleridir.

istiridye ve midye

İstiridye çinko içeriğinde şampiyon olarak kabul edilir. Sevecen doğasıyla ünlü Casanova, kahvaltıda 50 istiridye yedi. Kabuklu deniz hayvanlarının erektil işlevi iyileştirmedeki faydalı özellikleri, yüksek bir organik çinko içeriğine bağlandı, ancak son araştırmalar, kabuklu deniz hayvanlarının çinkoya ek olarak, seks hormonlarının üretimini aktive eden nadir amino asitler açısından zengin olduğunu buldu. Maksimum etki için istiridye ve midye, ısıl işlem sırasında amino asitlerin önemli bir kısmı kaybolduğundan çiğ olarak tüketilmelidir. Bilim adamları, ilkbaharda yakalanan yumuşakçaların en yüksek amino asit konsantrasyonuna sahip olduğunu, çünkü bu dönemde yumuşakçaların aktif olarak çoğaldığını belirtiyorlar.